鹽城預(yù)防便血七種方法

　　保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜;

　　每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助于排便;

　　生活有規(guī)律，每日定時(shí)排便，保持肛門周圍清潔，排便時(shí)不要久蹲不起或過分用力;

　　適當(dāng)參加一些體力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán);

　　要心情開朗，勿郁怒動(dòng)火，心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢;

　　勞逸結(jié)合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)不利于血液循環(huán)。

　　加強(qiáng)肛門鍛煉，主動(dòng)收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。