引起便秘的有哪些不良習(xí)慣

　　生活中不管是患上什么樣的疾病都是有引起原因的，所以生活中患上一些疾病之后大家首先要了解引起疾病的原因，然后根據(jù)病因才能夠采取正確的治療措施，而對于便秘這種疾病的引起原因也是不例外的，那么引起便秘的有哪些不良習(xí)慣?

　　經(jīng)常拿著書籍、報紙、手機如廁

　　喜歡閱讀或者在趕時間的，是不是經(jīng)常拿著書籍報刊或者手機如廁呢?覺得這節(jié)省了時間，可是這卻加大了便秘的幾率。所以，這點時間還是浪費一點的好哈。

　　飲食不當

　　其實便秘和飲食不當有密不可分的關(guān)系。不可長期吃“熱”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。攝入量過多不僅對腸胃不好，還會引起便秘。所以平時一定要多吃水果，清淡飲食。

　　經(jīng)常穿塑身衣

　　一些女性白領(lǐng)經(jīng)常穿塑身衣，結(jié)果壓迫了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘渣在?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費時。在此過程中，很容易產(chǎn)生便秘。另外，白領(lǐng)人士普遍缺乏運動，如果再加上飲食不合理，就很容易出現(xiàn)便秘。

　　吃太多甜食

　　甜食是公認不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份少的一種食物之一，多吃對*的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

　　由此可見，生活中引起便秘的原因還是比較多的，因此在文章內(nèi)容里對于引起便秘的不良習(xí)慣也為大家做了詳細的介紹，患者要想遠離便秘這種疾病的發(fā)生在生活中一定要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃些新鮮的水果和蔬菜，飲食清淡。